Du bist Sporteinsteiger, möchtest endlich etwas für Deine Fitness tun und fühlst Dich eingeschüchtert von all den Übungsprogrammen für Fortgeschrittene?

Personal Trainer Timo Gudrich von fitundgud.de macht jetzt gemeinsam mit Dir ein Einsteigerprogramm, welches Dich runter vom Schreibtisch und rauf auf die Trainingsmatte bringt.

Das Programm besteht komplett aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Timo geht mit Dir durch ein funktionelles Aufwärmprogramm und zeigt Dir zu Beginn, wie Du Dich richtig ausrichtest. Anschließend tust Du etwas für Dein Körpergefühl, Deine Beweglichkeit und Mobilität. Im Hauptteil stehen dann Rumpfübungen, Kniebeugen, Liegestütz und Beckenheben auf dem Plan. Als Cooldown macht Timo mit Dir noch 2 Übungen zum Entspannen und Lockern des unteren Rückens.

Alles was Du braucht, ist ein bisschen Platz, eine Trainingsmatte und eine gute Ladung Motivation. Also, mach einfach mit und gib Dir eine Chance – das Programm wird Dir von mal zu mal leichter fallen und Du wirst merken, wie Dein Körper langsam wieder in Schwung kommt!

Wenn Du Lust auf Timos komplettes Onlineprogramm Projekt Sixpack hast, nutze den Gutscheincode „lounge“, um Dir auf www.projektsixpack.de die Mitgliedschaft für einmalig nur 69,00 € zu holen!

Viel Spaß dabei & bleib fitundgud!

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Die Gesundheitslounge
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