Personal Trainer Timo Gudrich erklärt Dir die Methode des Intermittierenden Fastens (auch Intervallfasten genannt). Diese Variante des Fastens passt leicht in den Tagesablauf, fühlt sich gut an und hat tolle Effekte! Beim Intermittierenden Fasten wird nur in einem bestimmten Zeitfenster gegessen, zum Beispiel in der 16/8 Methode. Dies ist viel praktikabler als tagelanges Hungern und bringt ähnlich gute Effekte: Unter anderem wird der Alterungsprozess der Zellen gehemmt, der Körper wird von innen gereinigt, das Immunsystem und der Magen-Darm-Trakt entlastet, Entzündungen werden gehemmt und die Körperzellen werden sensitiver für Insulin (vor allem für Diabetiker Typ 2 sehr interessant). „Hunger ist dein Freund“!

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Viel Spaß dabei & bleib fitundgud!

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Die Gesundheitslounge